Cómo motivarse para entrenar por la mañana.

Cómo motivarse para entrenar por la mañana.

Recuerdo que hace 5 años era incapaz de levantarme temprano.

Cuando tenía que viajar, tenía que poner 2 o 3 despertadores y mejor fuera de mi alcance.

Porque corría el peligro de a pagarlo y seguir durmiendo.

Es cierto que no todo el mundo es persona de por la mañana.

Para muchos resulta difícil motivarse y salir de su cama calentita y mucho más si es para realizar actividad física.

Otros (me incluyo), nos encanta practicar deporte matutino.

Y aunque te parezca mentira son muchos los que acudimos al gym a esas horas de la mañana.

Porque encontramos un montón de beneficios y la motivación necesaria para levantarnos.

Tengo que reconocer que el grupo que entrenamos a esas horas es genial.

Estamos todos muy motivados y nos animamos unos a los otros.

El subidón de adrenalina es genial, y cuando terminas te sientes ¡¡¡wooww!!

Para mi entrenar a esas horas tiene un montón de beneficios, los estudios dicen que:

  • Mejora la calidad del sueño
  • Reduce la presión arterial
  • Y lo mejor es que te ayuda a estar más activado y de buen humor.

¡Arriba esas endorfinas!

Aquí celebrando el la navidad… ¡Qué bien lo pasamos! Y son las 7.30 de la mañana.

 

Otra ventaja que a mi me ha servido para motivarme, es que te quitas la tarea de encima.

Con la vida ajetreada que todos llevamos, lo normal es que nos surjan complicaciones y lo vas posponiendo.

Hasta que al final… estás agotada … y lo único que te apetece, es tumbarte en el sillón de tu casa.

Así que hoy te voy a contar unas cuentas estrategias que a mi me han servido para coger el ritmo.

Alejar mis manos del despertador, desterrar la pereza y saltar como un resorte de la cama para ir al gimnasio.

1.- Ama a tu despertador: No tiene porque ser tu enemigo, en lugar de tener ese sonido horrible, pon una música que te motive, te levantarás más contenta y motivada (incluso bailando).

2.- Ponlo fuera del alcance del brazo humano, al sonar si te tienes que levantar para a pagarlo, estarás moviendo las piernas y puede que te resulte menos traumática la idea.

3.- Prepara la bolsa la noche anterior, a mi esta me funciona a la perfección.

Suelo dejar todo preparado la ropa que me voy a poner, y lo que tengo que llevar.

Con todo al alcance de la mano, hay más probabilidades de que llegue a tiempo a la clase de spinning.

4.- Utiliza a los amigos (en el buen sentido de la palabra), me explico, haz que tu entrenamiento sea un acto social.

Invita a unirse a algún amigo y de paso os ponéis al día de los cotilleos.

5.- Procura acostarte temprano, es esencial, duerme 7 o 8 horas, nada te motiva más que un sueño reparador.

La actitud es imprescindible, si yo puedo tú puedes…..

Así que el propósito para este nuevo año, que sea ¡MOVERTE!

¿ Y tú cuéntame, estás motivado para hacer ejercicio?

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